내 비듬은 건성일까 지성일까? 쉽게 구별하는 방법

차이점과 관리 방법

 

1. 건성 비듬의 특징

건성 비듬은 주로 겨울철이나 건조한 환경에서 심해집니다. 하얗고 가루처럼 가볍게 떨어지는 각질 형태가 특징이며, 두피가 땅기거나 가려운 경우가 많습니다. 건성 비듬은 수분 부족으로 인해 피부 장벽이 약해지고, 정상적인 각질 탈락 주기가 빨라져 발생합니다. 잦은 샴푸, 뜨거운 물 사용, 난방기 과다 사용이 원인이 될 수 있습니다.

2. 지성 비듬의 특징

지성 비듬은 피지 분비가 활발할 때 생깁니다. 노란색을 띠고 덩어리처럼 붙어 있으며, 두피에 기름지고 끈적이는 느낌을 줍니다. 곰팡이 말라세지아가 피지를 먹고 번식해 염증 반응을 일으키면서 지성 비듬이 생깁니다. 여름철, 땀이 많이 나는 사람, 기름진 음식을 자주 먹는 사람에게 흔히 나타납니다.

 

 

 

3. 구분 체크포인트

• 비듬이 가루처럼 떨어지고 두피가 건조하다 → 건성 비듬 가능성 ↑
• 비듬이 덩어리지고 두피가 기름지다 → 지성 비듬 가능성 ↑
• 가려움과 붉은기까지 동반되면 지루성 피부염을 의심해야 합니다.
  스스로 구별하기 어렵다면, 두피 스코프 검사나 피부과 진료를 통해 정확히 진단받을 수 있습니다.

4. 관리법 차이

건성 비듬은 보습력이 있는 샴푸, 두피 에센스, 천연 오일(호호바, 아르간)을 활용하면 효과적입니다. 지성 비듬은 항진균 성분(케토코나졸, 피리치온 아연)이 들어간 샴푸가 필요하며, 과도한 세정은 피해야 합니다. 또한 건성 비듬은 가습기 사용, 물 섭취가 중요하고, 지성 비듬은 식습관 관리와 스트레스 완화가 핵심입니다.

👉 실천 팁:

• 건성: 가습기, 두피 오일, 미온수 세정
• 지성: 항균 샴푸, 기름진 음식 줄이기, 규칙적인 수면
• 증상 심하면 병원 진단 병행