단식 중 장 건강 회복 → 피부 개선의 연결 고리는 무엇일까?
1. 피부 트러블의 숨은 원인, 장 건강 불균형피부 트러블의 원인을 이야기할 때 많은 사람들은 피지, 호르몬, 스트레스만을 떠올린다. 그러나 최근 다양한 연구에서 피부 문제의 상당 부분이 ‘장 건강 불균형’과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 특히 반복적인 여드름, 홍조, 아토피성 피부염 등은 단순한 외부 요인이 아니라, **장내 미생물 군집의 불균형 또는 장 점막의 손상(장누수 증후군)**과 연결되어 있을 가능성이 높다.장이 건강하지 못하면 소화되지 않은 유해 물질, 독소, 염증 유발 성분들이 혈류를 통해 피부로 배출되며, 면역계는 이를 이물질로 인식해 피부에서 염증 반응을 일으킨다. 이처럼 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 피부 컨디션을 조절하는 내부 시스템의 중심이며, 장내 환..
2025. 5. 19.
간헐적 단식과 염증 반응: 피부에 긍정적인 변화가 일어나는 이유
1. 피부 염증 반응의 본질과 현대인의 문제피부 트러블의 상당수는 단순한 외부 자극이 아닌 내부 염증 반응의 결과물이다. 여드름, 아토피, 건선, 지루성 피부염 등은 모두 면역세포의 과민 반응과 염증 매개물질의 과다 분비로 인해 발생하는데, 이 상태가 반복되면 피부는 점점 진정되지 않는 만성 염증 상태로 고착된다.특히 현대인의 생활 방식은 염증 유발 요인에 지속적으로 노출되어 있다. 정제된 당류, 과도한 포화지방 섭취, 수면 부족, 스트레스, 과민한 면역 반응은 모두 염증 수치를 높이고 피부를 민감하게 만든다. 그 결과 피부는 늘 붉고, 가렵고, 트러블이 반복되는 상태로 빠지게 된다.이러한 피부 환경을 근본적으로 개선하려면 단순한 화장품이 아니라, 몸 전체의 염증 체계를 안정화하는 습관이 반드시 병행되어..
2025. 5. 17.
