면역력 저하는 두피 건강과 비듬에 어떤 영향을 줄까?

1. 면역 체계와 두피 건강의 관계

두피는 외부 환경에 직접 노출되어 있어 면역 체계의 영향을 많이 받습니다. 면역력이 저하되면 외부 자극에 취약해지고, 염증성 두피 질환이 쉽게 발생할 수 있습니다.

2. 감염과 곰팡이 번식

면역력이 떨어지면 두피의 말라세지아 곰팡이 증식이 억제되지 않아 지성 비듬이 심해집니다. 또한 세균 감염 가능성도 높아져 모낭염 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다.

3. 전신 건강과 연결성

감기·피로·만성 질환은 모두 두피 건강에 영향을 줍니다. 예를 들어, 장기간 항생제 사용은 장내 세균총을 깨뜨려 두피 면역력도 약화시킬 수 있습니다.

4. 면역력 강화법

규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 영양소 섭취가 기본입니다. 특히 비타민 C, D, 아연, 프로바이오틱스는 면역력을 강화해 두피 건강을 지키는 데 필수적입니다.

👉 실천 팁

• 비타민 C·D, 아연, 프로바이오틱스 섭취
• 규칙적인 운동·숙면 유지
• 만성 질환 관리 철저
• 항생제 사용 시 유산균 보충