장시간 컴퓨터 사용은 두피와 비듬에 어떤 영향을 줄까?

1. 두피 열감과 혈액순환 저하

장시간 앉아 컴퓨터를 사용하면 목과 어깨 근육이 긴장해 두피 혈액순환이 떨어집니다. 이는 산소와 영양 공급 부족으로 이어져 두피 건강을 악화시킵니다.

2. 스트레스와 호르몬 변화

컴퓨터 업무로 인한 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 피지 분비 불균형을 일으킵니다. 이는 지성 비듬 발생을 촉진합니다.

3. 실내 환경의 문제

컴퓨터 사용 환경은 대체로 건조하고 환기가 부족합니다. 건조한 공기는 건성 비듬을, 환기 부족은 세균 번식을 촉진해 두피 문제를 심화시킵니다.

4. 관리 방법

컴퓨터 사용 중에는 1시간마다 스트레칭과 환기를 하고, 실내 습도를 조절하는 것이 필요합니다. 또한 업무 후에는 두피 세정을 통해 하루 동안 쌓인 먼지와 피지를 제거해야 합니다.

👉 실천 팁

• 1시간마다 스트레칭·환기
• 습도 40~60% 유지
• 스트레스 관리 병행
• 하루 마무리 두피 세정 필수