흡연과 음주는 두피 건강에 어떤 부정적 영향을 줄까?

1. 흡연이 두피에 미치는 영향

담배 연기 속 독성 물질은 혈관을 수축시켜 두피 혈류를 악화시킵니다. 이로 인해 영양 공급이 줄고, 두피 세포 재생이 저하되어 비듬과 탈모가 심화됩니다.

2. 음주의 문제

과도한 음주는 체내 수분을 빼앗고, 간 기능 저하로 해독 능력이 떨어집니다. 이 과정에서 두피 건조와 피지 불균형이 발생해 비듬이 악화됩니다.

3. 생활 습관의 누적 효과

흡연과 음주가 장기간 지속되면 만성 염증이 생겨 두피 면역력이 떨어지고, 지루성 피부염 같은 질환이 발생할 가능성이 커집니다.

4. 관리 방법

흡연·음주를 줄이는 것이 최선이지만, 당장 줄이기 어렵다면 항산화 성분(비타민 C, E)을 보충하고, 수분 섭취를 늘려 두피 손상을 완화하는 것이 필요합니다.

👉 실천 팁

• 흡연·음주 최소화
• 항산화제 섭취(비타민 C, E)
• 물 섭취 늘리기
• 규칙적인 운동으로 혈류 개선