겨울철 난방은 두피 건조와 비듬을 어떻게 악화시킬까?

1. 난방이 만드는 건조한 환경

겨울철 실내 난방은 공기를 건조하게 만들어 두피 수분을 빠르게 증발시킵니다. 그 결과 가루형 건성 비듬이 증가하고, 두피 장벽이 약해져 민감성과 가려움이 동반됩니다.

2. 두피 장벽 손상

난방으로 인해 두피 온도가 높아지면 피부 장벽의 지질층이 손상됩니다. 이는 수분 손실을 가속화하고, 작은 자극에도 민감하게 반응하는 상태를 만듭니다. 특히 원래 건성 두피를 가진 사람은 증상이 더욱 심해집니다.

3. 겨울철 잘못된 습관

뜨거운 물로 머리를 감거나, 모자를 오래 쓰는 습관은 난방으로 이미 건조해진 두피를 더 악화시킵니다. 또한 겨울철 수분 섭취 부족은 두피 건조를 가중시키는 주요 원인입니다.

4. 겨울철 두피 관리법

겨울에는 약산성 샴푸와 보습제를 사용하고, 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 중요합니다. 또한 따뜻한 물 대신 미온수로 머리를 감고, 두피 오일이나 보습 에센스를 활용해 수분을 보충해야 합니다.

👉 실천 팁

• 실내 습도 40~60% 유지
• 미온수로 머리 감기
• 두피 보습제·오일 활용
• 수분 섭취 충분히 하기